Вы, конечно, можете долго пробовать и перебирать способы похудеть и оздоровиться. А можно просто:
* пройти разумную, адекватную программу,
* прояснить и уладить все психические, биологические, эмоциональные проблемы,
* наладить отношения с едой и своим телом.

Программа состоит из нескольких фаз:

Предварительная фаза
Интенсивная фаза
Переходная фаза
Фаза стабилизации
Нормальная жизнь